Deň akcie proti úzkosti

 Deň akcie proti úzkosti je kanadský osvetový a vzdelávací deň, ktorý sa každoročne koná 10. júna. Bol vytvorený s cieľom vzdelávať širokú verejnosť o úzkosti, znížiť s ňou spojenú stigmu a poskytnúť ľuďom bojujúcim s úzkosťou potrebnú podporu a zdroje. Úzkosť je pocit nepokoja a obáv z očakávaných udalostí. Je úzko spojená so strachom; hlavný rozdiel medzi nimi je ten, že strach je reakcia na vnímanú prítomnú hrozbu, zatiaľ čo úzkosť je očakávanie budúcej. Úzkosť môže byť akútna (krátkodobá s panickými záchvatmi) a chronická (generalizovaná), s dlhotrvajúcimi dennými príznakmi, ktoré môžu byť emocionálne (napr. pocit napätia, problémy s koncentráciou, pocity hrôzy), behaviorálne (poklepávanie nohou, prechádzanie sa, zmeny návykov, spánkových vzorcov alebo príjmu potravy) a fyziologické (bolesti hlavy, svalové napätie, únava, nevoľnosť atď.).
 Úzkosť sama o sebe nie je duševná porucha; každý ju v určitom okamihu svojho života zažije. Pretrvávajúca úzkosť sa však môže rozvinúť do jednej z viacerých porúch súvisiacich s úzkosťou, vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy, sociálnej úzkostnej poruchy, separačnej úzkostnej poruchy, panickej poruchy, fóbií, posttraumatickej stresovej poruchy, obsedantno-kompulzívnej poruchy alebo selektívneho mutizmu.
 Okolo týchto porúch existuje veľká stigma, pretože mnohí ľudia veria, že úzkosť nie je skutočná lekárska diagnóza a ľudia s úzkosťou ju môžu ľahko vypnúť, len nechcú. Deň akcie proti úzkosti bol vytvorený na boj proti tejto stigme. Bol spustený organizáciou Anxiety Canada a jeho hlavnými cieľmi sú zvýšiť povedomie o úzkosti, podporiť vzdelávanie o úzkosti, rozptýliť bežné mýty o úzkosti a znížiť s ňou spojenú stigmu, a zdôrazniť dôležitosť priority duševného zdravia v našej spoločnosti. Oficiálny hashtag tohto dňa je #ACTonAnxiety, čo znamená: A pre povedomie (Awareness), C pre farby (Colors – nosenie modrej a oranžovej) a T pre rozprávanie (Talking – zdieľanie príbehov). Môžete sa zapojiť darovaním, organizovaním podujatí alebo šírením povedomia na sociálnych médiách.