Deň nástenky cieľov

08.10.2023

 Deň nástenky cieľov v druhú sobotu v januári nás povzbudzuje, aby sme si stanovili svoje ciele vizuálnym spôsobom. Získajte lepiace papieriky, fixky a inšpiráciu a začnite plánovať svoje ciele na nový rok!

Kto prišiel s týmto dňom?

 Deň nástenky cieľov založili v roku 2015 Kellan Lutz a Ryan DalyNástenky cieľov sa začali šíriť v roku 2010 medzi skupinou priateľov ako spôsob, kedy sa ľudia stretávali v zábavnom prostredí, aby si stanovili ciele, písali vízie a snívali nahlas hmatateľným spôsobom. Potom sa pripevnia dokončené nástenky na steny, kde ich budú vidieť každý deň. Vidieť ich nádeje a sny pomáha uviesť tieto vízie a nápady do pohybu, aby sa stali realitou.

Od jeho vzniku sa na tom podieľajú mnohí herci, hudobníci, módne a zábavne založení ľudia. Nástenky vízií pomáhajú ľuďom zapamätať si ich ciele a koncepty na dennej báze. 

Čo je nástenka cieľov?

 Nástenka cieľov, známa aj ako vision board, je koláž obrázkov, slov a citátov, ktorá reprezentuje vaše ciele, sny a túžby. Slúži ako vizuálna pomôcka na pripomenutie si vašich cieľov a motiváciu k ich dosiahnutiu.

 Predpokladá sa, že fungovanie nástenky cieľov je založené na princípe priťahovania pozornosti a vizualizácie. Keď si svoje ciele a túžby vizualizujete a sústredíte sa na ne, dávate podvedome mozgu pokyny, aby k nim smeroval vaše myšlienky a činy.

História

 História nástenky cieľov siaha do staroveku. V rôznych kultúrach existovali rôzne formy vizualizácie cieľov a túžob. Napríklad starí Egypťania používali náboženské obrazy a symboly na znázornenie svojich túžob v posmrtnom živote. V stredoveku sa používali modlitebné knižky a sväté obrázky na vizualizáciu náboženských cieľov.

 Moderná koncepcia nástenky cieľov sa objavila začiatkom 20. storočia. V roku 1950 Rhonda Byrne vo svojej knihe "The Secret" popularizovala myšlienku "tabule vizualizácie". Táto tabuľa bola podobná nástenke cieľov a obsahovala obrázky, slová a citáty reprezentujúce túžby a ciele jednotlivca.
 V 80. rokoch 20. storočia sa koncept nástenky cieľov ďalej rozvíjal. V tomto období začali ľudia používať nástenky cieľov na stanovenie osobných a profesijných cieľov. Nástenky cieľov sa stali populárnym nástrojom pre koučov osobných a motivačných rečníkov.
 V súčasnosti sú nástenky cieľov bežne používaným nástrojom pre osobný rozvoj. Existuje mnoho rôznych typov násteniek cieľov a každý si ju môže vytvoriť podľa vlastných predstáv. Nástenky cieľov sa dajú nájsť online, v obchodoch s umeleckými potrebami a dokonca aj v niektorých mobilných aplikáciách.

Prečo by sme si mali vytvoriť nástenku cieľov?

1. Pomáha vám sústrediť sa na svoje ciele. Keď si svoje ciele vizualizujete a napíšete ich na papier, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí si svoje ciele stanovia a sledujú ich, dosahujú svoje ciele s väčšou pravdepodobnosťou ako tí, ktorí to nerobia.

2. Zvyšuje vašu motiváciu. Nástenka cieľov vám môže pomôcť zostať motivovaní, keď sa vám nechce. Keď vidíte svoje ciele pred sebou, pripomenie vám to, prečo ich chcete dosiahnuť, a dá vám to silu ísť ďalej.

3. Pomáha vám prekonať prekážky. Keď narazíte na prekážky, nástenka cieľov vám môže pomôcť zostať sústredení a nevzdať sa. Keď vidíte svoje ciele pred sebou, pripomenie vám to, prečo ich chcete dosiahnuť, a dá vám to silu ísť ďalej.

4. Podporuje kreativitu. Tvorba nástenky cieľov môže byť zábavným a kreatívnym procesom. Môžete použiť obrázky, slová, citáty a čokoľvek iné, čo vás inšpiruje k vytvoreniu vizuálnej reprezentácie vašich cieľov.

5. Zlepšuje vaše celkové šťastie. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí si stanovujú ciele a pracujú na ich dosiahnutí, sú šťastnejší a spokojnejší so svojím životom. Je to preto, že dosahovanie cieľov vám dáva pocit úspechu a sebavedomia.

Čo by sme mali tento deň robiť?

 Dnešok je ideálnym dňom si vyrobiť takéto nástenky. Ak nemáte miesto, alebo peniaze na fyzickú nástenku, tak existuje aj virtuálna - https://app.milanote.com/ .