Deň pre zdravú váhu a zdravý vzhľad

 Deň pre zdravú váhu a zdravý vzhľad pripadá každoročne na druhý januárový štvrtok. Hoci jeho presný pôvod nie je zdokumentovaný, tento deň sa stal súčasťou širšieho hnutia za inkluzívnejšie chápanie zdravia, podobne ako koncept "Zdravie v každej veľkosti" (HAES) z 90. rokov. Hlavným posolstvom je presunúť pozornosť z honby za "dokonalým" výzorom na skutočnú pohodu. Pripomína nám, že zdravie nie je len o číslach na váhe, ale o vyváženom životnom štýle, ktorý rešpektuje jedinečnosť každého tela.
 Tento deň nás povzbudzuje k malým, udržateľným krokom, ktoré posilňujú telo aj myseľ bez extrémnych diét či vyčerpávajúceho cvičenia. Dôležité je počúvať signály vlastného organizmu a zamerať sa na to, ako sa cítime, nie ako vyzeráme. Zdravie je totiž mnohostranné – zahŕňa nielen fyzickú kondíciu, ale aj duševnú a emocionálnu rovnováhu. Budovanie návykov, ktoré nám pomáhajú cítiť sa lepšie každý deň, vedie k vytvoreniu pozitívneho vzťahu k vlastnému telu a k sebaprijatiu.
 Osláviť tento deň môžete viacerými osviežujúcimi spôsobmi: uvarte si niečo čerstvé a farebné, nájdite si pohyb, ktorý vás úprimne baví – či už je to tanec v kuchyni alebo krátka prechádzka –, alebo si doprajte oddych od obrazoviek. Skúste si namiesto estetických cieľov stanoviť zámery založené na pocitoch vitality a sily. Pekným gestom je aj podpora priateľa milým odkazom, ktorý vyzdvihuje jeho energiu či zdravie, a nie vonkajší vzhľad. Malá vzájomná podpora môže mať pri budovaní zdravšieho životného štýlu veľký význam.