Deň sebapoznania

 Deň sebapoznania bol oficiálne uznaný v roku 2017, keď Senát USA podporil jeho zámer – pomôcť ľuďom obrátiť sa dovnútra a lepšie pochopiť samých seba.
 Hoci je tento deň pomerne nový, myšlienky, ktoré sú jeho základom, existujú už desaťročia. Začiatkom 70. rokov 20. storočia psychológovia Shelley Duval a Robert Wicklund predstavili teóriu nazvanú "objektívne sebapoznanie".
 Ich výskum ukázal, že keď si uvedomujeme svoje vlastné myšlienky a činy, je pravdepodobnejšie, že ich prispôsobíme tak, aby zodpovedali našim hodnotám.
 Táto teória pomohla formovať modernú myšlienku sebapoznania, ktorá dnes zohráva veľkú úlohu v oblasti duševného zdravia, komunikácie a osobného rastu.
 Zástancovia tohto dňa chceli povzbudiť ľudí, aby sa zastavili, zamysleli a venovali väčšiu pozornosť tomu, čo cítia a prečo. Ako sa toto posolstvo šírilo, čoraz viac odborníkov na duševné zdravie a pedagógov začalo hovoriť o tom, aké dôležité je sebapoznanie – nielen v terapii, ale aj v každodennom živote.
 Činnosti ako písanie denníka, hlboké dýchanie a kladenie si reflexívnych otázok sa stali jednoduchými spôsobmi, ako ho praktizovať. Deň sebapoznania sa z psychologického konceptu rozrástol na verejnú pripomienku.
 Dáva každému šancu znovu sa so sebou spojiť, pochopiť svoje reakcie a robiť premyslené zmeny – krok za krokom, chvíľu po chvíli a vďaka každému jednému uvedomeniu.