Mesiac lepších raňajok

 Nie je lepší čas na oslavu raňajok ako počas celého septembra. Raňajky sú považované za najdôležitejšie jedlo dňa. Raňajkovanie má mnoho zdravotných výhod. Pravidelné ranné jedlo pomáha kontrolovať váhu a môže nás viesť k pravidelnému zdravšiemu jedlu počas dňa.

Opäť je tu to ročné obdobie. Deti sa vracajú do školy a všetci sa začínajú pripravovať na zimné mesiace. Je dôležité zhodnotiť, ako začať deň. Konzumácia dobre vyvážených raňajok v dopoludňajších hodinách dodá nášmu telu energiu na správny začiatok dňa. Deti, ktoré sa zdravo stravujú pred začiatkom školy, majú v škole konzistentné výkony a správajú sa lepšie. Raňajky ako rodina každé ráno, aby ste sa porozprávali o denných plánoch, podporuje zdravé stravovanie. Raňajky sú nevyhnutné, ale nevynechajte zábavu pri príprave raňajok s vašimi deťmi!
Raňajkové jedlo môže byť čokoľvek, čo chcete, samozrejme v rozumnom rámci. Cereálie sú najbežnejším raňajkovým jedlom. Ak sa však zobudíte s túžbou po kúsku zvyšku pizze, užite si to! Pizza je pre vás dobrá, keď ju konzumujete s mierou. Po celé roky mali vajcia zlý vplyv na potravinovú pyramídu. Nedávno sa ukázalo, že vajcia poskytujú základné vitamíny a minerály potrebné na podporu zdravej výživy.
Kompletné raňajky by mali obsahovať rovnováhu všetkých hlavných skupín potravín. Bielkoviny, mliečne výrobky, tuky a sacharidy. Tieto prvky sú životne dôležité pre udržanie vytrvalosti a zahnanie hladu počas dňa. Aj keď sú sacharidy a tuky potrebné v dennom príjme živín, je dôležité, aby ste sa v týchto dvoch oblastiach nepreháňali. Trochu ich však neuškodí.