Mesiac záľub

 Každý január, počas Mesiaca záľub, tisíce ľudí oslavujú svoje obľúbené koníčky a skúšajú nové. Od outdoorových aktivít, ako je plávanie alebo turistika, až po umelecké projekty, ako je maľovanie alebo pletenie – väčšina z nás má nejaké svoje aktivity. Počas tohto mesiaca sa nedržte len svojho pravidelného režimu. Rozšírte svoj zoznam koníčkov a podeľte sa o tie, ktoré máte radi.

Kto prišiel s týmto mesiacom?

 Január je Mesiac záľub, ideálne ročné obdobie na to, aby ste si našli nový koníček alebo sa vrátili k starému, o ktorom ste už dlho nepremýšľali! Zakladateľ tohto mesiaca je však neznámy. 

Čo je to záľuba?

 Etymológiu slova hobby možno vysledovať až k slovu "hobyn" zo 16. storočia, čo znamená "malý kôň a poník". Pojem "hobby horse" bol hračkársky kôň zakúpený v Readingu v Anglicku v roku 1557. Pôvodne nazývaný "turistický kôň" bol vyrobený z rovnej palice s malou konskou hlavou vyrobenou tiež z dreva alebo vypchatej látky. Záľuby sa často označujú ako "hobby" - používanie záľub na trávenie času. Od "hobby horse" pochádza výraz "jazdiť na svojom hobby koni", čo znamená "sledovať svoju obľúbenú zábavu". V priebehu niekoľkých storočí sa pojem "hobby" začal spájať s rekreáciou a voľným časom. Kým v 17. storočí to bolo všeobecne vnímané ako detinská činnosť, s rastom industriálnej spoločnosti nadobudli koníčky v 18. storočí väčšiu vážnosť. V priebehu rokov sú koníčky činnosťou, ktorá je pravidelnou praxou, ktorá jednotlivcom slúži hodnotnému účelu. Záľuby sa dajú praktizovať pre čisté potešenie alebo záujem a niekedy aj pre finančnú odmenu.
 Všetko, čo radi robíte vo svojom voľnom čase, sa považuje za hobby! Od jogy, po hudbu, od varenia piva po pletenie, svet ponúka veľa možností!

História

 Odkedy sa ľudia stali vnímavými, vždy sme mali koníčky. Začalo to menšími záľubami, ako plávanie, poľovníctvo a kreslenie na steny jaskýň. Vždy sme robili veci, aby sme sa počas dlhých dní zamestnali. V polovici 18. storočia prekvitali koníčky, pretože pracujúci ľudia mali pravidelnejší pracovný čas a viac voľného času. Napr. zbieranie známok ako hobby vyvrcholilo v polovici 20. storočia.
 S príchodom internetu sa online komunity vytvárajú okolo spoločných koníčkov a spájajú nadšencov z celého sveta. Platformy sociálnych médií ako YouTube a Pinterest začínajú hrať významnú úlohu pri propagácii a zdieľaní koníčkov.
 Dnes sú koníčky prijaté po celom svete a vášeň ľudí pre ich koníčky ich zaviedla na miesta, o ktorých by si nikdy nepomysleli, že sú možné. Od čítania, písania a zbierania až po umenie a videohry, bez ohľadu na to, čo vás rozhýbe, tento január máte príležitosť rozbehnúť to naplno!

Prečo je hobby dôležité? 

1. Mentálny oddych a odbúranie stresu

 Hobby funguje ako protiváha k pracovnému stresu a každodenným povinnostiam. Keď sa venujeme niečomu, čo nás skutočne baví, náš mozog prepína do stavu "flow" – stavu hlbokého sústredenia, kedy prestávame vnímať čas a starosti. Tento proces výrazne znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu.

2. Rozvoj nových zručností a sebavedomia

 Mimo práce nám hobby umožňuje rásť v oblastiach, ktoré nie sú viazané na výkon alebo zisk. Či už je to hra na hudobný nástroj, záhradkárčenie alebo modelárstvo, každé zlepšenie v danej aktivite zvyšuje naše sebavedomie. Pocit, že v niečom napredujeme vlastným tempom, je nesmierne napĺňajúci.

3. Sociálne prepojenie

 Mnohé koníčky nás spájajú s komunitou ľudí, ktorí zdieľajú rovnaké nadšenie. Či už ide o športové kluby, kurzy varenia alebo online fóra pre zberateľov, hobby pomáha budovať priateľstvá a bojuje proti pocitu izolácie.

4. Prevencia vyhorenia

 Ľudia, ktorí majú bohatý voľnočasový život, sú odolnejší voči pracovnému vyhoreniu. Hobby nám dáva identitu, ktorá nie je definovaná len naším zamestnaním. Ak sa nám v práci nedarí, úspech alebo radosť z hobby nám pomáha udržať si emocionálnu rovnováhu.

5. Zlepšenie kognitívnych funkcií

 Učenie sa nových vecí v rámci hobby (napr. nový jazyk, pletenie, šach) vytvára v mozgu nové neurónové spojenia. To pomáha udržiavať myseľ bystrú aj vo vyššom veku a zlepšuje kreativitu, ktorú potom môžeme využiť aj v bežnom živote.

Čo by sme mali tento mesiac robiť?

• Vyskúšajte niečo úplne nové: Vyberte si jednu aktivitu, ktorú ste vždy chceli skúsiť, ale odkladali ste ju (napr. keramika, kódovanie, hra na ukulele alebo kurz kaligrafie).

• Oprášte staré záujmy: Vráťte sa k hobby, ktoré ste mali radi v detstve alebo pred rokmi, no kvôli povinnostiam ste naň zabudli.
• Urobte si revíziu pomôcok: Upracte si kútik na tvorenie, naostrite náradie, vytrieďte staré látky alebo si usporiadajte zbierku známok či kníh.
• Zdieľajte svoju vášeň: Pozvite priateľa, aby si s vami vyskúšal vašu obľúbenú aktivitu, alebo sa pridajte do lokálneho klubu či online komunity.
• Navštívte knižnicu alebo múzeum: Inšpirujte sa históriou remesiel alebo si požičajte odbornú literatúru o téme, ktorá vás zaujíma.
• Venujte hobby aspoň 15 minút denne: Mesiac záľub je o budovaní návyku. Aj krátky čas strávený čítaním alebo pletením vám pomôže zrelaxovať.
• Zdokumentujte svoj pokrok: Odfoťte si svoje prvé diela alebo si píšte krátky denník o tom, čo ste sa naučili. Na konci mesiaca uvidíte jasný posun.